奥利司他胶囊怎么吃？

28岁女性，159cm高，106kg重，自认为很胖，想瘦到100斤，询问是否需要用药减肥。

根据患者的身高体重，不符合肥胖的诊断标准，因此不建议使用减肥药。相反，建议患者通过合理的饮食和运动来控制体重。具体来说，控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足；每周至少进行5次30分钟以上的有氧运动，如快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。同时，避免辛辣刺激油腻食物，保持清淡饮食。