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16岁患者近一个月来入睡困难，影响工作和生活，希望通过营养补充改善睡眠质量。患者女性
医生建议
根据患者的描述，可能存在失眠问题。建议患者保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，并适当进行运动和放松技巧。同时，推荐一款适合患者的营养补充产品，用于改善睡眠质量。请在睡前30分钟服用，注意观察身体反应。除此之外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
汪爱芹医生和患者的交流
患者
我最近晚上很难入睡，影响了我的工作和生活。请问有没有什么方法可以帮助我改善睡眠？
汪爱芹医生公共营养师
失眠可能与多种因素有关，包括压力、环境和生活习惯等。首先，建议您保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备。同时，适当的运动和放松技巧也能帮助改善睡眠。关于营养补充，某些产品可能对您有所帮助，但需要根据您的具体情况来确定。请问您有多长时间了？
患者
大约一个月了。我不上学了，正在学习摄影后期。
汪爱芹医生公共营养师
了解了。根据您的描述和年龄，推荐一款适合您的营养补充产品。请在睡前30分钟服用，通常可以改善睡眠质量。请问您是否有其他健康问题或正在服用其他药物？
患者
没有其他健康问题，也没有服用其他药物。请问这款产品的使用方法和注意事项？
汪爱芹医生公共营养师
这款产品的使用方法很简单，直接在睡前30分钟服用即可。没有特殊的注意事项，但如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。另外，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。
汪爱芹医生的问诊记录
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汪爱芹
公共营养师
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