你好、外出工作有的时候便秘应该选哪一款药备着比较好

我最近总是便秘，很难受。请问有什么方法可以缓解？

对于慢性便秘，建议采取综合治疗措施。首先，通过增加高纤维食物的摄入、多喝水和适当运动来改善生活习惯。其次，使用通用名为乳果糖的药物可以帮助软化大便，促进排便。最后，养成良好的排便习惯，例如定时排便，避免长时间憋便和过度使用泻药。