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我想知道vc是否有美白效果，如何使用以及有没有其他美白方法？
医生建议
对于美白，维生素C可以辅助改善皮肤状况。建议每日早晚各一粒，随餐服用，坚持2个周期观察效果。同时，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如辣椒、柑橘、猕猴桃等，注意防晒也是非常重要的。
廖建芳医生和患者的交流
患者
请问vc是否有美白效果？我想知道它的具体作用和使用方法。
廖建芳医生公共营养师
维生素C可以参与细胞代谢与合成，具有一定抗氧化功能。适量补充维生素C可以促进皮肤细胞代谢，改善皮肤粗糙、暗淡的情况，具有一定辅助美白的效果。
患者
我17岁，可以开始吃vc了吗？需要吃多久才能见效？
廖建芳医生公共营养师
17岁可以开始补充维生素C。建议早晚各一粒，可以随餐服用。根据个人吸收程度的不同，产生效果的时间也不***多数情况下，人体细胞更新周期为28天。因此我们以28~30天为1周期，建议坚持服用2个周期，观察效果。
患者
除了吃vc外，还有其他方法可以帮助美白吗？
廖建芳医生公共营养师
平时可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如辣椒、柑橘、猕猴桃等。同时，注意防晒也是非常**的。
廖建芳医生的问诊记录
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廖建芳
公共营养师
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