哺乳期妇女能吃多维元素片吗？

我想了解如何安全有效地补充维生素和矿物质，作为一名31岁的成年人，日常生活中没有明显的缺乏症状。

对于一般成年人来说，日常补充维生素和矿物质是可以的。选择成分全面、剂量适中的复合维生素和矿物质补充剂，注意不要过量补充。服用时请在饭后，成人每天2片。同时，阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。平时也要注意饮食规律、营养均衡，适当运动。