乳清蛋白粉怎么吃？

我是运动人群，体重135斤，想了解如何正确使用蛋白质粉？

对于运动人群，蛋白质补充是非常重要的。建议每天吃30克蛋白质粉，使用40度左右温水冲服，避免水温过高损伤营养成分。请在运动后半小时服用。同时，注意保持良好的饮食和休息习惯，合理安排运动计划。