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褪黑素片怎么吃？
疾病详情
失眠严重，询问改善睡眠的方法。患者女性
医生建议
失眠可能由于生活作息不规律或压力过大造成，可尝试服用助眠药物，如舌下含服的助眠药物。同时，保持良好的作息习惯和心情舒畅对治疗非常重要。
张琳医生和患者的交流
患者
您好，我是您的营养师，正在看您的问题，请问您有什么疑问吗？
张琳医生公共营养师
您好，关于睡眠问题，您有什么具体的情况可以告诉我吗？
患者
我最近晚上总是睡不好，失眠挺严重的，医生您能给我一些建议吗？
张琳医生公共营养师
根据您的描述，失眠可能是由于生活作息不规律或者压力过大造成的。您有没有尝试过服用助眠药物？
患者
之前有，但是效果不明显，医生您有什么更好的建议吗？
张琳医生公共营养师
如果您之前服用过助眠药物，那么可以考虑更换一下药物类型，比如使用舌下含服的助眠药物。
患者
舌下含服？那是什么意思？
张琳医生公共营养师
舌下含服是指将药物放在舌下，让它慢慢溶解吸收。这样有助于快速改善睡眠质量，促进深睡眠。
患者
好的，我明白了，那您给我具体说下应该怎么服用？
张琳医生公共营养师
睡前半小时服用一粒即可。
患者
好的，谢谢医生，还有其他需要注意的吗？
张琳医生公共营养师
除了按时服用药物，您还需要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。同时，保持心情**也很**。
张琳医生的问诊记录
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张琳
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