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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
运动后肌肉酸痛，想了解营养补充方法。患者女性
医生建议
肌肉酸痛可以通过补充蛋白质和维生素C来缓解，建议在运动后半小时内服用含有这些成分的营养补充品，以帮助肌肉修复。同时，保持适量的运动和均衡饮食对肌肉健康非常重要。
邢红芹医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网营养师，很高兴为您提供线上咨询服务。
邢红芹医生公共营养师
您好，请问您平时运动吗？
患者
一般是建议运动后服用的。
邢红芹医生公共营养师
可以运动后半小时内吃，用来修复肌肉，缓解肌肉酸痛，有助于肌肉增长的。
患者
我最近运动后肌肉酸痛，想了解一下有没有什么好的营养补充品推荐？
邢红芹医生公共营养师
肌肉酸痛是常见的运动后反应，您可以考虑补充一些蛋白质和维生素C。
患者
那有没有什么特定的营养品可以推荐呢？
邢红芹医生公共营养师
可以选择一些含有蛋白质和维生素C的运动营养补充品，如蛋白粉或者维生素C片。
患者
运动后多久服用比较合适？
邢红芹医生公共营养师
建议在运动后半小时内服用，这样可以更快地帮助修复肌肉。
患者
好的，谢谢您的建议。
邢红芹医生公共营养师
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
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