疾病详情
患者询问蛋白粉的摄入量和适用情况，同时表达了对肚子不舒服的担忧。患者女性
医生建议
蛋白粉使用需根据个人体质和健康状况进行，如有乳制品过敏、大豆制品过敏、乳糖不耐受或肾脏疾病，需谨慎使用并咨询医生。建议患者根据体重和锻炼强度选择合适的蛋白粉摄入量，并在医生指导下使用。同时，注意观察身体反应，如有不适，及时就医。在日常生活中，保持健康饮食，注意营养均衡。
张晶医生和患者的交流
患者
您好，我是京东营养师张*，正在查看您的问题，请您稍等不要离开[玫瑰]
张晶医生公共营养师
你好，请问您是否有乳制品过敏，大豆制品过敏，乳糖不耐受，或肾脏类的疾病？如果没有，可以正常服用蛋白粉，如果有肾脏类的疾病，需要精确计算使用量
患者
我想问一下，我每天应该吃多少蛋白粉呢？什么时候吃最好？
张晶医生公共营养师
关于蛋白粉的摄入量，建议您根据体重和锻炼强度来决定。一般来说，每公斤体重摄入1.6到2.2*蛋白粉较为适宜。具体时间建议在锻炼后30分钟内服用，以帮助肌肉恢复。
患者
我有时候会肚子不舒服，不知道这是不是和蛋白粉有关？
张晶医生公共营养师
肚子不舒服可能与蛋白粉的摄入量有关，建议您减少摄入量，或者尝试更换其他类型的蛋白粉。如果症状持续，建议您咨询专业医生进行诊断。
患者
那如果我对大豆制品过敏，可以用蛋白粉吗？
张晶医生公共营养师
如果您对大豆制品过敏，建议选择乳清蛋白或蛋白粉等非大豆蛋白的蛋白粉。在选择蛋白粉时，请仔细阅读产品成分，确保没有引起您过敏的成分。
患者
我有时候会拉肚子，这是不是乳糖不耐受的表现呢？
张晶医生公共营养师
拉肚子可能是乳糖不耐受的症状之一。如果您怀疑自己有乳糖不耐受，建议您避免摄入含乳糖的食物，如牛奶、乳制品等。如果需要，可以咨询医生进行检测。
张晶医生的问诊记录
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张晶
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