疾病详情
睡眠不好，想改善睡眠质量患者女性
医生建议
睡眠障碍可以通过持续服用营养补充剂改善，建议服用2~3个月后间隔1~2个月再服用。同时，保持良好的作息习惯、避免咖啡因和酒精摄入，以及适量运动都有助于改善睡眠质量。
于兵医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近睡眠不好，想咨询一下如何改善。
于兵医生公共营养师
您好，睡眠问题可能和多种因素有关，建议您持续服用2~3个月左右，间隔1~2个月再服用。
患者
那大概吃多久能看到改善呢？
于兵医生公共营养师
通常情况下，15天或一个月左右您应该会感受到改善。
患者
好的，那还有什么健康指导可以提供给我吗？
于兵医生公共营养师
当然，保持良好的作息习惯、避免咖啡因和酒精摄入，以及适量运动都有助于改善睡眠。
患者
我之前听说运动可以帮助睡眠，是这样吗？
于兵医生公共营养师
是的，适量的运动可以促进身体放松，有助于提高睡眠质量。
患者
好的，谢谢医生的建议。
于兵医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
于兵
公共营养师
已认证
其他医院 营养科