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体重夜间减轻，早晨重，晚上失眠。患者女性
医生建议
乳清蛋白粉摄入适量，无需调整。失眠可能与作息不规律有关，建议调整作息时间，避免晚餐过饱，使用耳塞等辅助措施。
李政医生和患者的交流
患者
我170cm，在吃乳清蛋白粉，但体重总是晚上重，早上轻，这是为什么？
李政医生公共营养师
这是正常的生理现象，晚上水分蒸发，早上体重会轻一些。您摄入蛋白粉的量合适吗？
患者
我每天摄入88.5*蛋白粉，这样对吗？
李政医生公共营养师
这个量对于您来说是合适的。您晚上失眠，有改善吗？
患者
是的，我晚上睡得晚，早上七点半就要起床。
李政医生公共营养师
建议您调整作息，尽量在十一点前入睡。晚餐不宜过饱，避免辛辣油腻食物。
患者
晚上*吵，睡不着怎么办？
李政医生公共营养师
建议您使用耳塞，或者尝试冥想、深呼吸等放松活动。
患者
那我没什么问题了，谢谢您。
李政医生公共营养师
不客气，如果您有其他问题，随时可以咨询。祝您生活愉快！
李政医生的问诊记录
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李政
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