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患者因工作压力导致失眠和心神不宁，询问是否可以服用褪黑素。患者女性
医生建议
失眠可能与精神压力有关，建议服用褪黑素调节睡眠周期，同时改善生活习惯，如规律作息、减少白天小睡，以减少对褪黑素的依赖。
陈霄霄医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近晚上总是睡不着，心神不宁的，能吃点什么呢？
陈霄霄医生公共营养师
您好，根据您的描述，可能是由于精神压力导致的失眠。您能具体说说是什么原因让您感到心神不宁吗？
患者
主要是工作压力比较大，晚上也睡不着觉。您觉得吃褪黑素有用吗？
陈霄霄医生公共营养师
褪黑素是一种可以调节睡眠周期的药物，对于失眠有一定的帮助。但是，它的效果因人而异。您觉得是因为时差问题还是精神压力问题导致的失眠更多呢？
患者
应该是精神压力吧。
陈霄霄医生公共营养师
是的，对于常年失眠的人，褪黑素是有效的。
患者
那我能长期服用吗？
陈霄霄医生公共营养师
长期服用褪黑素可能会产生依赖，建议您在医生的指导下使用。同时，改善生活习惯也很**，比如保持规律的作息时间，减少白天的小睡等。
患者
好的，我会注意的。
陈霄霄医生的问诊记录
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陈霄霄
公共营养师
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