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吃三颗没事吧
疾病详情
患者服用褪黑素后仍然失眠，寻求医生建议。患者女性
医生建议
失眠患者服用褪黑素无效时，应继续按推荐方法服用，同时调整生活习惯，如保持规律作息、避免晚上使用电子设备、适当运动等。若调理两三周后仍无改善，建议咨询专科医生进行进一步治疗。
邢红芹医生和患者的交流
患者
医生您好，我吃了褪黑素还是睡不着
邢红芹医生公共营养师
您好，吃了褪黑素需要一段时间调理，一般不建议过多食用。
患者
我睡前20分钟吃了一颗，两个半小时过去了，还是睡不着
邢红芹医生公共营养师
褪黑素不含安定成分，建议睡前20分钟左右吃1~2粒，营造安静环境。
患者
那我再吃两颗可以吗？
邢红芹医生公共营养师
不建议您吃，褪黑素不推荐大量服用。
患者
那我现在该怎么办呢？
邢红芹医生公共营养师
建议您继续按照原来的方法服用，同时可以尝试调整生活习惯。
患者
调整生活习惯？具体怎么做呢？
邢红芹医生公共营养师
保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，睡前可以适当运动。
患者
好的，谢谢医生。
邢红芹医生公共营养师
不客气，祝您***复。
邢红芹医生的问诊记录
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擅长: 公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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邢红芹
公共营养师
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