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长期入睡困难，多梦，求改善睡眠质量方法。患者女性
医生建议
患者长期睡眠障碍，建议持续使用营养补充剂至少一个月，改善睡眠质量。保持良好作息，减轻焦虑情绪，有助于睡眠改善。
郭丽霞医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年45岁，睡眠一直不*好，入睡慢，多梦。
郭丽霞医生公共营养师
您好，长期睡眠不好可能会影响生活质量，请问您是入睡困难还是早醒？
患者
我入睡慢，多梦，已经好几年了。
郭丽霞医生公共营养师
了解到您的症状，您现在还在上班吗？
患者
是的，我在上班。
郭丽霞医生公共营养师
您是昨天开始吃的营养补充剂吗？
患者
昨天收到快递，晚上就吃了两粒。
郭丽霞医生公共营养师
营养补充需要一个过程，这个毕竟不是药品，您可以继续补充。
患者
一般吃多长时间能有效提高睡眠质量呢？
郭丽霞医生公共营养师
影响睡眠的因素较多，建议最少一个月的时间。
患者
好的，我会继续吃的。
郭丽霞医生公共营养师
您别*焦虑了，保持良好的作息习惯很**。
患者
谢谢您的建议，还有其他营养方面的问题需要咨询吗？
郭丽霞医生公共营养师
感谢您的信任，请您在对话结束后对我的服务给予星级评价。祝您生活愉快！
郭丽霞医生的问诊记录
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郭丽霞
公共营养师
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