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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
36岁健身减脂者，咨询乳清蛋白粉的适宜服用方式和效果。
医生建议
乳清蛋白粉适合健身减脂人群，可增肌塑形。建议训练后半小时内服用，一天一次，餐后服用。注意饮食均衡，规律作息，保证充足睡眠，以促进身体健康。
赵海宁医生和患者的交流
患者
您好，感谢您的信任！
赵海宁医生公共营养师
您好，我是营养师，正在查看您的问题，请您稍等。
患者
请问乳清蛋白粉适合什么年龄服用？
赵海宁医生公共营养师
乳清蛋白粉适合**减脂人群，训练后半小时内，一天一次，每次1平勺，30*左右，用200-250ml低于40度的水或凉水摇匀。不训练时餐后吃一勺，不能空腹。
患者
我今年36岁，正在**减脂，适合我吗？
赵海宁医生公共营养师
适合的，可以增肌塑形，同时也有助于减脂。
患者
好的，那我应该怎么使用呢？
赵海宁医生公共营养师
训练后半小时内服用，一天一次，每次1平勺，用适量温水或凉水摇匀。不训练时餐后服用。
患者
明白了，谢谢您！
赵海宁医生公共营养师
不客气，早点睡，别熬夜，注意休息，身**康最**。
赵海宁医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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赵海宁
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科