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中老年**怎么吃？
疾病详情
腿抽筋，想改善缺钙症状。
医生建议
缺钙可以通过服用壮骨粉改善，同时注意饮食和生活习惯，如多吃富含钙的食物，保持适量运动，避免辛辣油炸食品，保持良好的作息时间。
于晓东医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师，请问日常保养还是改善缺钙症状呢？
于晓东医生公共营养师
您好，根据您的描述，建议您服用壮骨粉来改善缺钙症状。
患者
好的，那我应该怎么服用呢？
于晓东医生公共营养师
建议一天两次，每次服用3~4勺，约40*，加入温水调匀后服用，可以在早晚饭后服用。
患者
那我年龄有点大，之前没有服用过类似的药品，可以吗？
于晓东医生公共营养师
当然可以，中老年人随着年龄增长，钙质流失较多，这款壮骨粉吸收好，效果显著。
患者
那我平时应该注意些什么呢？
于晓东医生公共营养师
建议您多休息，喝温热水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，均衡营养，少吃辛辣油炸食品，保持充足睡眠，适当户外运动晒**。
患者
好的，谢谢您的建议。
于晓东医生的问诊记录
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于晓东
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科