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运动量大，想了解乳清蛋白粉的使用方法和饮食注意事项。患者女性
医生建议
乳清蛋白粉可用于补充运动后的营养，提升肌肉修复和运动状态。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入。
汪爱芹医生和患者的交流
患者
医生您好，我想了解一下乳清蛋白粉的使用方法。
汪爱芹医生公共营养师
您好，乳清蛋白粉通常取30*（约1平勺）溶于180ml温水或牛奶，运动后半小时饮用，非**日二餐中间使用，一天一次。
患者
这个乳清蛋白粉有什么特殊之处吗？
汪爱芹医生公共营养师
这个乳清蛋白粉含有75%的高蛋白，专研配方******，吸收率高达98%，有助于肌肉修复合成，还添加了六重维矿物质，可以丰富营养补充。
患者
我平时运动量大，需要补充营养，这个适合我吗？
汪爱芹医生公共营养师
非常适合，可以提升您的运动状态。
患者
那请问饮食上还有什么要注意的吗？
汪爱芹医生公共营养师
保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证足够的蛋白质摄入。
患者
好的，谢谢医生。
汪爱芹医生公共营养师
不客气，有任何问题随时咨询我。祝您健康！
汪爱芹医生的问诊记录
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汪爱芹
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