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消瘦型患者询问增肌粉的使用方法和效果，以及是否有其他增肌方法。患者女性
医生建议
增肌粉适用于消瘦型患者增肌，使用时注意不要用开水冲调，建议运动后半小时内食用。同时，建议通过均衡饮食和规律运动来辅助增肌，注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，进行有氧和无氧结合的训练。
顾红柳医生和患者的交流
患者
医生您好，我是营养科***，我正在看您的问题，请稍等一下。
患者
我想了解一下增肌粉的使用方法，还有消瘦型吃多久能看出效果？
顾红柳医生副主任医师
增肌粉的使用方法是每日食用量50*，取一平勺溶于150毫升水或牛奶中，搅拌均匀食用。建议运动后半小时内食用，效果较好；无运动时，早起随餐或者餐后食用。消瘦型吃二到三个月通常能看出效果。
患者
那请问增肌粉对消瘦型患者来说，有没有什么需要注意的地方？
顾红柳医生副主任医师
使用增肌粉时，注意不要用开水冲调，以免破坏营养成分。另外，根据个人体质和运动量，食用量可以适当调整。
患者
明白了，医生，那请问除了增肌粉，还有其他的增肌方法吗？
顾红柳医生副主任医师
除了增肌粉，您还可以通过均衡饮食和规律的运动来增肌。均衡饮食要保证蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，运动方面建议进行有氧和无氧结合的训练。
患者
好的，谢谢医生，我会注意的。
顾红柳医生副主任医师
不客气，祝您健康！
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顾红柳
副主任医师
已认证
常州市第一人民医院 营养科