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肠胃弱，想尝试增肌粉，担心有副作用，询问增肌效果及正确使用方法。
医生建议
增肌粉对肠胃弱者可能引起胃部不适，但可帮助体质瘦弱者增肌增脂。使用时注意水温，适量饮用，如有其他健康问题，请咨询专业医生。
张建冰医生和患者的交流
患者
我最近想尝试增肌粉，但是听说它对肠胃不好的人有副作用，是真的吗？
张建冰医生公共营养师
增肌粉主要成分是乳清蛋白，对肠胃弱的人确实可能引起胃部不适。
患者
那这款增肌粉对体质瘦弱的人有效吗？
张建冰医生公共营养师
是的，增肌粉对体质瘦弱的人群能够起到增肌增脂的作用。
患者
那请问增肌粉的正确使用方法是什么？
张建冰医生公共营养师
运动日建议在运动结束后30分钟左右使用，非运动日则在两餐之间或睡前2小时。
患者
那用量有没有具体规定？
张建冰医生公共营养师
一次使用1.5平勺（50*）增肌粉，加入200-400毫升常温水冲泡摇匀饮用。
患者
那请问还有其他需要注意的吗？
张建冰医生公共营养师
水温控制在40度左右，口感更佳。
患者
好的，谢谢您的解答。
张建冰医生公共营养师
不客气，希望我的建议能帮助到您，如有其他问题，欢迎随时咨询。
张建冰医生的问诊记录
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张建冰
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