33岁女性减肥戒酒建议-京东健康

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33岁女性减肥，想了解饮食控制方法，同时有戒酒的需求。

就诊科室：营养科

医生建议

减肥：建议多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐。戒酒：需要靠自己的自律来戒酒，没有特别针对抑制饮酒欲望的药物。生活建议：注意饮食平衡，适量增加营养摄入，保持良好的生活习惯。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我33岁，女性，想减肥，但是不知道怎么控制饮食。

医生

你好，了解到你的情况，减肥首先要从饮食入手，避免高热量食物，比如啤酒。

患者

我听说啤酒的热量很高，是真的吗？

医生

是的，酒精的能量较高，而且啤酒一般喝的量都不少，如果不吃饭，酒精的能量就已经超过了日常所需。

患者

那我应该多吃什么，少吃什么呢？

医生

建议多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐。

患者

有没有什么药物可以帮助我减肥呢？

医生

有的，比如一些可以促进脂肪分解的药物，但如果你还继续喝啤酒，这些药物的效果也会大打折扣。

患者

那有没有什么方法可以抑制我不想喝酒的欲望呢？

医生

目前没有特别针对抑制饮酒欲望的药物，需要靠自己的自律来戒酒。

患者

我最近饮食很少，这是为什么？

医生

饮食过少可能会导致身体虚弱，建议适量增加营养摄入。

患者

我听说经常喝酒会湿气重，这是真的吗？

医生

是的，饮酒过多会影响身体的湿气平衡，建议戒酒并调整饮食。

患者

那有没有什么方法可以去除湿气呢？

医生

这个建议咨询内分泌科医生，他们可能有更专业的建议。

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