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高中生吃推荐个钙片
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16岁孩子，身高168cm，体重140斤，腿抽筋，想咨询补钙方案。患者女性
医生建议
缺钙可能是因为饮食中钙摄入不足，建议补充钙剂，如钙镁维生素D和钙片。老年人如有高血压，建议选择添加了维生素K的钙片。同时，注意饮食均衡，增加户外活动，有助于骨骼健康。
王红霞医生和患者的交流
患者
您好，我是公共营养师王红霞，孩子16岁，身高168cm，体重140斤，最近腿抽筋，想咨询下补钙的事。
王红霞医生公共营养师
你好，根据你提供的信息，孩子可能存在缺钙的情况，建议补充钙剂。
患者
那我该选择液体钙还是片剂呢？哪种吸收好？
王红霞医生公共营养师
液体钙和片剂都可以，吸收效果差不多，关键看个人**。
患者
那孩子平时吃饭怎么样？有没有其他病史？
王红霞医生公共营养师
从你描述来看，孩子吃饭还好，就是喝奶不多，之前有两次腿抽筋的情况。
患者
那这款钙片适合初中生和高中生用吗？
王红霞医生公共营养师
是的，这款钙片适合青少年使用。
患者
那老年人适合用哪款呢？
王红霞医生公共营养师
老年人如果有高血压，建议选择添加了维生素K的钙片，比如铂金版。
患者
那这个追高的钙片真的能长高吗？
王红霞医生公共营养师
这些钙片主要是补钙的，青少年在成长发育期间钙摄入不足会影响骨骼健康。
患者
好的，那我一块拼单买，请问老人和孩子的用量是多少？
王红霞医生公共营养师
老人一天吃两粒，孩子一天吃三粒。
患者
早晚都可以吃吗？
王红霞医生公共营养师
是的，早晚都可以吃，可以分次服用，也可以晚饭后一次服用。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科