建议您尽早到牙科医院进行检查，根据医生的建议进行治疗。对于智齿窝沟龋齿，拔牙是常见治疗方法，对于其他牙齿，可以考虑修复治疗。同时，使用抗敏牙膏和防蛀牙膏可以预防龋齿的发生。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，使用牙线，减少含糖食品的摄入，有助于保持口腔健康。