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乳清蛋白粉需要吃多久？
疾病详情
35岁患者询问关于增肌塑形使用蛋白粉的问题。患者女性
医生建议
增肌塑形可使用蛋白粉，需均衡饮食，适量运动，注意休息，避免辛辣油炸食物，保持充足睡眠。
于晓东医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下关于增肌塑形的营养问题。
于晓东医生公共营养师
您好，很高兴为您服务。请问您现在有什么具体的问题吗？
患者
我今年35岁，想了解一下服用蛋白粉对增肌塑形有没有帮助？
于晓东医生公共营养师
当然有。蛋白粉可以补充体内蛋白质，增强体质，搭配运动效果更佳。
患者
那我平时应该怎么运动呢？
于晓东医生公共营养师
建议进行有氧和无氧运动相结合，比如慢跑和举重。
患者
好的，那我之前没有服用过蛋白粉，有什么需要注意的吗？
于晓东医生公共营养师
建议您平时多注意休息，均衡饮食，少吃辛辣油炸食品。
患者
我还有其他问题吗？
于晓东医生公共营养师
目前没有其他问题，祝您健康。
于晓东医生的问诊记录
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于晓东
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科