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***怎么吃？
疾病详情
25岁健身爱好者，咨询运动后营养补充方法。患者女性
医生建议
营养补充建议选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡肉、鱼肉、全谷物等，以修复受损肌肉，促进肌肉生成。同时，生活建议保持规律的运动和均衡的饮食，有助于身体健康。
庄三妹医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年25岁，经常**，想知道运动后如何补充营养？
庄三妹医生公共营养师
您***动后半小时到一小时补充营养是较好的选择。
患者
补充营养可以修复受损肌肉吗？
庄三妹医生公共营养师
是的，补充营养可以修复受损肌肉，促进肌肉生成。
患者
那有没有什么推荐的补充营养的方法或食品呢？
庄三妹医生公共营养师
您可以选择富含蛋白质和碳水化合物的食品，如鸡肉、*肉、全谷物等。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。
庄三妹医生公共营养师
不客气，希望我的建议能帮助到您。祝您健康！
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
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