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20吃这个能长高不
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青少年增高可能性及补钙建议
医生建议
增高主要与骨骼线是否闭合有关，若已闭合，长高可能性不大。建议通过补钙、适量运动、保证充足睡眠和合理饮食来促进身高发展。
刘军策医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师，想咨询一下关于增高的问题。
刘军策医生公共营养师
您好，青少年增高的问题主要与骨骼线是否闭合有关。如果骨骼线没有闭合，还是有长高可能的。
患者
那如果骨骼线已经闭合了，还能长高吗？
刘军策医生公共营养师
如果骨骺线完全闭合之后，长高的可能性不是特别大。
患者
那我最近在吃补钙的产品，这个对增高有用吗？
刘军策医生公共营养师
补钙可以增加骨**，对身高有一定帮助。
患者
那除了补钙，还有什么方法可以帮助增高呢？
刘军策医生公共营养师
身高和遗传、营养、睡眠、生活习惯等因素都有关。建议多做一些增高运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳等。
患者
那作息方面有什么建议吗？
刘军策医生公共营养师
养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，因为好的睡眠可以分泌更多的生长激素。
患者
饮食上要注意什么呢？
刘军策医生公共营养师
平时可以多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物。
患者
好的，谢谢医生。
刘军策医生的问诊记录
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刘军策
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