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关节响，牙齿不好，想了解钙片是否有效。患者女性
医生建议
关节响可能与骨骼问题有关，建议适当补充钙质，多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆类、坚果等。平时多晒太阳，促进钙吸收。牙齿问题也可能与钙有关，建议均衡饮食，适当补充钙质。
范广宇医生和患者的交流
患者
医生您好，我关节一动就响，吃钙片管用吗？
范广宇医生公共营养师
您现在正在服用哪种钙片呢？
患者
每次吃两片，一天吃两次。
范广宇医生公共营养师
您选择的这款钙片是可以的。
患者
我平时运动量还可以，牙齿也不*好，这跟骨骼有关系吗？
范广宇医生公共营养师
牙齿和骨骼都是需要钙的。奶和奶制品是最好的钙来源，还有豆类、坚果、绿色蔬菜、瓜子、虾皮、海带、发菜、芝麻酱等。
患者
钙在人体中占比很大吗？
范广宇医生公共营养师
是的，钙约占人体体重的1.5～2%，主要集中在骨骼和牙齿上。
患者
那骨**低吃钙片也管用吗？
范广宇医生公共营养师
是的，钙主要集中在牙齿和骨骼上，建议您适当补充。
患者
那我平时应该****吗？
范广宇医生公共营养师
是的，晒**可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。
患者
请问还有其他营养问题需要咨询吗？
范广宇医生公共营养师
没有了，如果您有其他健康问题或营养问题，可以随时咨询我。
范广宇医生公共营养师
耽搁您宝*的5秒钟，右上角，点击五星好评！非常感谢！
患者
谢谢医生，您辛苦了！
范广宇医生公共营养师
您客气了！表示感谢，请动动手，右上角，点个五星！👍
范广宇医生公共营养师
送您一个免费咨询包！下次有健康问题，营养问题，可以随时咨询我！
范广宇医生的问诊记录
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范广宇
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