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疲劳、睡眠质量差，想了解B族维生素对健康的影响及改善方法。患者女性
医生建议
B族维生素对能量代谢、皮肤肌肉健康、免疫系统等功能有重要作用。建议调整饮食，增加富含B族维生素的食物，必要时可咨询医生是否需要额外补充。保持良好的生活习惯，注意休息，有助于改善疲劳和睡眠质量。
李新艳医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，想咨询一下B族维生素的作用和补充方法。
李新艳医生公共营养师
您好，B族维生素在体内作为辅酶参与生化反应，对能量代谢、皮肤肌肉健康、免疫系统等功能有**作用。
患者
那我想改善睡眠质量，B族维生**帮助吗？
李新艳医生公共营养师
B族维生素可以帮助改善睡眠质量，建议您调整饮食，增加富含B族维生素的食物。
患者
我最近经常感到疲劳，是B族维生素缺乏吗？
李新艳医生公共营养师
疲劳可能是B族维生素缺乏的信号，建议您检查一下血液中的B族维生素水平。
患者
我平时饮食很规律，还需要额外补充B族维生素吗？
李新艳医生公共营养师
如果您饮食均衡，可能不需要额外补充。但如果您有特定的健康问题，可以咨询医生是否需要补充。
患者
好的，谢谢您的建议。
李新艳医生公共营养师
不客气，希望这些建议对您有所帮助。
李新艳医生的问诊记录
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李新艳
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