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25岁，有增肌训练习惯，想了解肌酸的正确使用方法。
医生建议
肌酸作为增肌辅助营养品，建议在运动前半小时使用，每日一次，注意补充水分，如有健康问题，请咨询医生。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于增肌效果。
陈霄霄医生和患者的交流
患者
医生您好，我25岁，有增肌训练习惯，想了解一下肌酸怎么用？
陈霄霄医生公共营养师
您好，肌酸是一种常用的增肌辅助营养品。首先，请问您现在是否有增肌训练？
患者
有的，我平时会进行增肌训练。
陈霄霄医生公共营养师
好的，肌酸建议在运动前半小时使用，每日一次一勺（约6g），搭配200ml左右常温水或者冷水冲兑、饮用后建议多喝水。非运动日，在两餐之间使用1勺肌酸，一天一次即可。
患者
那请问肌酸有什么需要注意的吗？
陈霄霄医生公共营养师
使用肌酸时，要注意补充足够的水分，以防止肌酸引起的脱水。另外，如果您有其他健康问题，请咨询医生后再使用。
患者
明白了，谢谢医生。
陈霄霄医生公共营养师
不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。祝您健康！
陈霄霄医生的问诊记录
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陈霄霄
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