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*****怎么吃?

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25岁,有增肌训练习惯,想了解肌酸的正确使用方法。

医生建议

肌酸作为增肌辅助营养品,建议在运动前半小时使用,每日一次,注意补充水分,如有健康问题,请咨询医生。保持良好的生活习惯和饮食结构,有助于增肌效果。

陈霄霄医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我25岁,有增肌训练习惯,想了解一下肌酸怎么用?
陈霄霄陈霄霄医生公共营养师
您好,肌酸是一种常用的增肌辅助营养品。首先,请问您现在是否有增肌训练?
患者
有的,我平时会进行增肌训练。
陈霄霄陈霄霄医生公共营养师
好的,肌酸建议在运动前半小时使用,每日一次一勺(约6g),搭配200ml左右常温水或者冷水冲兑、饮用后建议多喝水。非运动日,在两餐之间使用1勺肌酸,一天一次即可。
患者
那请问肌酸有什么需要注意的吗?
陈霄霄陈霄霄医生公共营养师
使用肌酸时,要注意补充足够的水分,以防止肌酸引起的脱水。另外,如果您有其他健康问题,请咨询医生后再使用。
患者
明白了,谢谢医生。
陈霄霄陈霄霄医生公共营养师
不客气,如果您还有其他问题,请随时咨询。祝您健康!
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擅长: 肥胖相关疾病如糖尿病 脂肪肝 痛风 多囊卵巢 高血压 等各类疑难杂症减重及调理 孕期饮食及妊娠血糖调整 产后恢复及哺乳期体重管理

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