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50岁，白头发3-5%，想咨询如何让白头发变黑。患者女性
医生建议
白发是正常生理现象，可以通过补充营养品来改善。建议先尝试一瓶，注意日常饮食，如蔬菜水果和优质蛋白质的摄入。如果有效，可长期服用，无效则无需继续。
李玉婵医生和患者的交流
患者
医生您好，我50岁了，最近发现有点白头发，想咨询一下有什么好的方法让白头发变黑吗？
李玉婵医生公共营养师
您好，白头发是正常的生理现象，但您想通过什么方式来改善呢？
患者
我想通过服用营养品来改善，不知道需要买多少瓶？
李玉婵医生公共营养师
建议您先尝试一瓶，看看是否有改善。如果有效，可以继续服用。
患者
好的，那我应该注意日常饮食吗？
李玉婵医生公共营养师
当然，日常的蔬菜水果和优质蛋白质摄入要充足。
患者
请问医生，我需要长期服用这种营养品吗？
李玉婵医生公共营养师
不一定，如果您觉得有效，可以长期服用，但如果感觉没有改善，就无需继续。
患者
好的，谢谢医生的建议。
李玉婵医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有所帮助。祝您健康！
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
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