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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
运动后营养补充，肌肉修复疑问。患者女性
医生建议
肌肉修复营养品建议每天一次，每次一勺，运动后半小时到一小时之内或两餐之间补充。此品可修复肌肉损伤，促进肌肉生成，无需额外补充碳水。保持均衡饮食，适量运动，关注营养摄入。
庄三妹医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近在运动后想补充营养品，不知道哪种好？
庄三妹医生公共营养师
您好，请问您的年龄是多少？我可以为您推荐适合的产品。
患者
我今年30岁。
庄三妹医生公共营养师
好的，这个营养品建议每天一次，每次一勺。
患者
那运动后什么时候补充比较好？
庄三妹医生公共营养师
如果有运动的话，建议在运动后半小时到一小时之内补充。
患者
那如果没有运动的话，应该怎么补充呢？
庄三妹医生公共营养师
如果没有运动，可以在两餐之间补充。
患者
这个营养品有什么作用？
庄三妹医生公共营养师
它可以修复肌肉损伤，促进肌肉生成。
患者
运动后需要补充碳水吗？
庄三妹医生公共营养师
不需要额外补充碳水，补充这个营养品就可以了。
患者
那这个营养品要和碳**起吃吗？
庄三妹医生公共营养师
补充这个营养品就可以了，不需要额外添加碳水。
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
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