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***怎么吃？
疾病详情
25岁，运动后想服用蛋白质粉，询问服用方法和效果。患者女性
医生建议
蛋白质粉有助于运动后肌肉恢复，建议保持良好的作息，避免熬夜，适当休息，这对身体健康很重要。
赵海宁医生和患者的交流
患者
您好，我是营养师赵海宁，正在查看您的问题，请您稍等，不要离开。
赵海宁医生公共营养师
您好，请问您想了解什么年龄的人服用这种蛋白质粉？
患者
您好，请问25岁的人应该怎么服用？
赵海宁医生公共营养师
一天一次，一次1.5平勺（50g）溶于200-400ml的水，运动后心率平复即可饮用；非**日二餐之间食用即可。
患者
这种蛋白质粉对运动后的肌肉恢复有帮助吗？
赵海宁医生公共营养师
是的，含有的蛋白质有助于运动后的肌肉恢复。
患者
那我在日常饮食中还需要注意什么呢？
赵海宁医生公共营养师
健康指导，保持良好的作息，避免熬夜，适当休息，这对身**康很**。
患者
好的，谢谢您的建议。
赵海宁医生公共营养师
不客气，很高兴为您服务！祝您身**康，早点休息。
赵海宁医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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赵海宁
公共营养师
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