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如何健康减肥
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身高177cm，体重86kg，超重，想咨询减重方案。患者女性
医生建议
超重患者建议使用谷本日记奶昔进行体重管理，同时注意饮食控制和适当运动。
孙思思医生和患者的交流
患者
医生您好，我是身高177cm，体重86kg的患者，想咨询一下减重的方法。
孙思思医生公共营养师
您好，根据您的身高和体重，您的BMI是27.4，属于超重。接下来请告诉我您的具体饮食和生活习惯。
患者
我的饮食习惯一般，但有时会吃一些高热量食物。
孙思思医生公共营养师
了解到您的饮食习惯后，建议您配合使用谷本日记奶昔进行体重管理。这款产品能帮助促进脂代谢。
患者
好的，那我该如何服用这款产品呢？
孙思思医生公共营养师
建议您在早餐前15分钟服用黄色日服两粒，晚饭前15分钟服用紫色夜服两粒。空腹也可以吃。
患者
明白了，那我可以搭配奶昔来控制晚餐的热量摄取吗？
孙思思医生公共营养师
是的，您可以通过额外搭配奶昔来控制晚餐的热量摄取，同时需要注意饮食控制。
患者
好的，我会注意的。
孙思思医生公共营养师
请放心，只要您坚持合理饮食和适当运动，减重效果会明显的。加油！
孙思思医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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孙思思
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