29岁男性，身高173cm，体重166斤，超重，运动前后服用营养品咨询。患者女性

超重患者在运动前后服用营养品时，应注意饮食调理、增加运动量、坚持规律生活习惯。饮食上应避免高热量碳水化合物和高脂肪食物，增加高纤维、富含蛋白质、低热量的食物摄入。运动上可结合高强度训练和有氧运动，如快走、瑜伽、游泳等，每次40分钟以上。同时，保持充足的睡眠，减少压力，有助于减脂和健康。