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***怎么吃？
疾病详情
19岁患者，刚开始运动健身，想了解运动后营养补充的最佳时机。患者女性
医生建议
建议：运动后半小时到一小时补充营养，如蛋白粉等，有助于修复受损肌肉，促进肌肉生成。保持均衡饮食，适当休息，有助于恢复和增强体质。
庄三妹医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，很高兴能帮您解答疑问！
庄三妹医生公共营养师
您好！请问您的年龄是多少？
患者
我今年19岁。
庄三妹医生公共营养师
谢谢您的信息。请问您平时有运动**的习惯吗？
患者
是的，但我刚开始。
庄三妹医生公共营养师
好的，那么您在运动后多久补充营养呢？
患者
我通常在运动后半小时到一小时补充。
庄三妹医生公共营养师
运动后半小时到一小时补充营养是很好的选择。这有助于修复受损肌肉，促进肌肉生成。
患者
谢谢您的建议！
庄三妹医生公共营养师
不客气，希望我的建议能帮助到您。如果您觉得满意，可以在右上角点个5星好评哦。祝您健康，生活愉快！
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科