运动后肌肉恢复和塑造结构，想了解如何补充蛋白质。患者女性咨询-图文问诊

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运动后肌肉恢复和塑造结构，想了解如何补充蛋白质。患者女性

医生建议

运动人群在运动后半小时服用蛋白质粉有助于肌肉恢复和塑造结构，建议用40度温水冲服。保持均衡饮食和适量运动，关注营养摄入。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是您的营养师，很高兴为您提供营养咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开😊

医生

您好，请问您是经常运动的人吗？能告诉我您的体重吗？

患者

是的，我每天都运动，体重是65公斤。

医生

好的，针对您的运动习惯和体重，建议您在运动后半小时服用一次蛋白质粉，每次一勺。

患者

好的，那应该用多少度的温水冲服呢？

医生

建议用40度左右的温水冲服。

患者

好的，谢谢您的建议。

医生

不客气，祝您生活愉快，如果您还有其他问题，可以随时联系我。

医生

如果对您有帮助，麻烦您点一下右上角五星好评，感谢您🌹祝您生活愉快🌸

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