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30岁女性，有补钙预防骨质疏松的需求。患者女性
医生建议
骨质疏松患者建议服用钙剂，可增加骨密度，预防骨质疏松。请与牛奶间隔半小时服用，以免引起钙凝结。建议睡前半小时或一小时服用，晚上是骨骼吸收钙的最佳时间。同时，可与其他维生素同服，但需间隔半小时或一小时。注意生活饮食均衡，加强锻炼。
梁文雪医生和患者的交流
患者
医生您好，我30岁了，最近想补钙预防骨质疏松，有什么好的建议吗？
梁文雪医生公共营养师
您好，补钙有助于预防骨质疏松，建议您餐后半小时内服用。
患者
主要预防什么问题呢？
梁文雪医生公共营养师
主要是预防骨质疏松，增加骨**，强壮骨骼。
患者
我之前有补钙的习惯，请问是一天几次呢？
梁文雪医生公共营养师
根据您的需求，目前建议一天一次，一次两粒。
患者
那日常补钙还是缺钙呢？
梁文雪医生公共营养师
您是补钙。
患者
好的，谢谢医生。
梁文雪医生公共营养师
不客气，服用一个月后，建议一天一次，一次一粒。
患者
还有其他需要注意的吗？
患者
我可以和维生素B同时吃吗？
梁文雪医生公共营养师
可以和维生素B同一天服用，但需要间隔时间半小时或一小时左右。
患者
早上吃好还是晚上吃好呢？
梁文雪医生公共营养师
钙睡前半小时或一小时服用效果比较好，晚上是骨骼对钙吸收的最佳时间。
梁文雪医生的问诊记录
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梁文雪
公共营养师
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