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乳清蛋白粉有什么副作用？
疾病详情
21岁跑步减肥者咨询营养补充建议患者女性
医生建议
建议：患者可考虑补充蛋白营养，配合均衡饮食和适量运动，注意不要替代正餐，保持良好的生活习惯。
王海霞医生和患者的交流
患者
医生您好，我21岁，每天跑步3公里，想减肥，请问有什么营养补充建议吗？
王海霞医生公共营养师
您好，根据您的描述，可以考虑补充蛋白营养，有助于增肌塑形。您平时有服用其他营养补充品吗？
患者
没有，医生，我想问这款产品可以吗？听说它可以补充蛋白营养，配合运动可以增肌塑形，如果没有副作用的话。
王海霞医生公共营养师
这款产品可以补充蛋白营养，配合运动有助于增肌塑形。您平时有运动吗？请问多大年龄了？
患者
每天跑步3公里，锻炼30分钟，21岁。
王海霞医生公共营养师
好的，那么您可以尝试补充一段时间，看看效果。平时有其他运动习惯吗？
患者
没有，就是跑步。
王海霞医生公共营养师
这款产品每天一次，一次一勺，运动后半小时用40度以下的温开水冲服。
患者
可以当正餐用吗？
王海霞医生公共营养师
不能代替正餐。它可以作为辅助营养补充，与您平时饮食搭配。
患者
那跟吃维生素一样吗？
王海霞医生公共营养师
是的，可以搭配一些全麦面包、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果。
患者
好的，谢谢医生。
王海霞医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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王海霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科