疾病详情
肌肉紧实，食量少，体重近180斤，寻求减肥方法患者女性
医生建议
肥胖可以通过调整饮食和增加运动来改善。建议患者使用左旋套餐，并注意饮食控制，避免高热量食物。同时，保持良好的作息时间，避免熬夜。在运动方面，适合做轻动作的健身操。
殷嘉琳医生和患者的交流
患者
医生您好，我今年41岁，肌肉比较紧实，食量也比较少，体重快180斤了，请问有什么好的减肥方法吗？
殷嘉琳医生公共营养师
您好，首先可以了解一下您的饮食习惯和运**况。您目前使用的是哪种减肥套餐？
患者
我正在服用左旋套餐，感觉效果还可以。但是我想知道，这种套餐适合我这样食量少的人吗？
殷嘉琳医生公共营养师
左旋套餐是适合所有成人服用的，只要没有肠胃疾病，您应该没问题。不过，您觉得胃口不好，是因为这个套餐吗？
患者
是的，胃口不是很好。
殷嘉琳医生公共营养师
那么，在饮食方面，您可以适当调整，避免高热量食物。同时，您是男性还是女性？
患者
女性。
殷嘉琳医生公共营养师
好的，女性体重180斤确实需要减肥。您现在适合做轻动作的**操，饮食上要严格控制。
患者
明白了，医生，那我想知道，熬夜对减肥有影响吗？
殷嘉琳医生公共营养师
熬夜是造成肥胖的**因素之一，建议您尽量避免熬夜。一般来说，40岁的人，12点以后就算熬夜了。
患者
那我晚上几点休息比较合适呢？
殷嘉琳医生公共营养师
尽量保持11点之前休息，早晨7点左右起床。不过，如果您早上需要早***点起床也是可以的。
患者
我每天都是快5点醒来的。
殷嘉琳医生公共营养师
那您晚上几点休息呢？
患者
十点多一点。
殷嘉琳医生公共营养师
这算正常的作息。您服用这个左旋套餐，搭配自控饮食，应该会瘦得很快。
患者
那能详细说说这个左旋套餐的原理吗？
殷嘉琳医生公共营养师
左旋可以增加免疫力和提高新陈代谢，而肥胖和易胖体质主要是因为摄入高热量能量过多，新陈代谢跟不上。
殷嘉琳医生的问诊记录
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
殷嘉琳
公共营养师
已认证
其他医院 营养科