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***可以代替***吃吗
疾病详情
19岁患者询问增肌粉与蛋白粉的区别及增肌建议。患者女性
医生建议
增肌粉可以补充能量，增加耐力，有助于肌肉增长；饮食要均衡，保证足够的蛋白质摄入。建议进行规律的运动锻炼，从简单的有氧运动开始，逐渐增加运动量。
陈书征医生和患者的交流
患者
医生您好，我19岁，想增肌，蛋白粉和增肌粉有什么区别？哪个对增肌更好？
陈书征医生公共营养师
您好，蛋白粉主要用于补充营养，增强抵抗力；增肌粉可以补充能量，增加耐力，有助于肌肉增长。针对增肌，建议选择增肌粉。
患者
那平时应该怎么锻炼呢？
陈书征医生公共营养师
保持规律的运动锻炼是很**的，比如进行有氧运动和力量训练。
患者
我平时很少运动，可以吗？
陈书征医生公共营养师
当然可以，从现在开始也不晚。可以先从简单的有氧运动开始，逐渐增加运动量。
患者
那增肌期间需要特别注意饮食吗？
陈书征医生公共营养师
是的，饮食要均衡，保证足够的蛋白质摄入，同时增加蔬菜和水果的摄入。
患者
好的，谢谢医生。
陈书征医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有帮助。祝您身**康。
陈书征医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。
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陈书征
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科