疾病详情
增肌，想了解增肌饮食和用药建议。
医生建议
增肌需要合理饮食和高蛋白食物，如鱼肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋。建议运动后服用增肌补剂，每天一次到两次，具体用法请遵医嘱。同时，注意均衡饮食，适当运动。
刘慧英医生和患者的交流
患者
医生您好，我想咨询一下增肌应该怎么吃？
刘慧英医生公共营养师
您好，增肌需要合理饮食和适量运动。请问您平时有运动吗？
患者
有，我经常运动。
刘慧英医生公共营养师
那建议您运动后半小时内服用一份增肌补剂。一天服用一次到两次即可。
患者
好的，那这个补剂怎么服用呢？
刘慧英医生公共营养师
每天一次，每次一勺溶于二百毫*左右温水中冲调。也可以与果汁或牛奶混合冲泡。
患者
全麦面包能增重嘛？
刘慧英医生公共营养师
全麦面包可能无法有效增重。建议多吃*肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋等高蛋白食物。
患者
好的，谢谢医生。
刘慧英医生公共营养师
不客气，如果您还有其他问题，请随时咨询。祝您健康！
刘慧英医生的问诊记录
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刘慧英
公共营养师
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