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***怎么吃?

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增肌,想了解增肌饮食和用药建议。

医生建议

增肌需要合理饮食和高蛋白食物,如鱼肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋。建议运动后服用增肌补剂,每天一次到两次,具体用法请遵医嘱。同时,注意均衡饮食,适当运动。

刘慧英医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
医生您好,我想咨询一下增肌应该怎么吃?
刘慧英刘慧英医生公共营养师
您好,增肌需要合理饮食和适量运动。请问您平时有运动吗?
患者
有,我经常运动。
刘慧英刘慧英医生公共营养师
那建议您运动后半小时内服用一份增肌补剂。一天服用一次到两次即可。
患者
好的,那这个补剂怎么服用呢?
刘慧英刘慧英医生公共营养师
每天一次,每次一勺溶于二百毫*左右温水中冲调。也可以与果汁或牛奶混合冲泡。
患者
全麦面包能增重嘛?
刘慧英刘慧英医生公共营养师
全麦面包可能无法有效增重。建议多吃*肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋等高蛋白食物。
患者
好的,谢谢医生。
刘慧英刘慧英医生公共营养师
不客气,如果您还有其他问题,请随时咨询。祝您健康!
刘慧英医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长对于婴儿湿疹口水疹,腹胀,小儿感冒鼻塞,消化不良,营养不良,缺钙,缺铁性贫血,母乳营养,人工喂养,孕妇营养,中老年营养,脂肪堆积,缺硒,肥胖,低体重,最擅长一些妇科常见的疾病等比较专业。

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刘慧英
刘慧英
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