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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
经常健身后感到肌肉酸痛，想咨询补充蛋白质粉的建议。患者女性
医生建议
健身后补充蛋白质粉有助于修复受损肌肉，促进肌肉生成。建议选择乳清蛋白粉或酪蛋白粉，根据个人口味和需求选择。同时，保持良好的饮食和生活习惯，适当休息，有助于肌肉恢复。
庄三妹医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，很高兴能帮您解答问题。
庄三妹医生公共营养师
请问您的年龄是多少呢？
患者
我今年30岁，经常**，有时候会感到肌肉酸痛。
庄三妹医生公共营养师
您有**运动吗？
患者
是的，我每周至少锻炼三次。
庄三妹医生公共营养师
**后半小时到一小时补充蛋白质粉是个不错的选择，可以修复受损肌肉，促进肌肉生成。
患者
那您能推荐一下哪种蛋白质粉比较好吗？
庄三妹医生公共营养师
一般乳清蛋白粉和酪蛋白粉都是不错的选择，您可以根据自己的口味和需求来选择。
患者
好的，谢谢您的建议。
庄三妹医生公共营养师
不客气，希望我的建议能帮到您。如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。祝您健康！
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
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