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经常健身后感到肌肉酸痛,想咨询补充蛋白质粉的建议。患者女性
健身后补充蛋白质粉有助于修复受损肌肉,促进肌肉生成。建议选择乳清蛋白粉或酪蛋白粉,根据个人口味和需求选择。同时,保持良好的饮食和生活习惯,适当休息,有助于肌肉恢复。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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