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***需要吃多久？
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增肌锻炼，寻求营养补充建议患者女性
医生建议
增肌可以通过摄入足够的蛋白质和适量的碳水化合物来实现，建议在锻炼日使用增肌补充剂，但最好在开始使用前咨询专业医生或营养师。保持适当的锻炼，注意饮食均衡，保持良好的作息习惯，以促进身体健康。
李苗医生和患者的交流
患者
你好，我是营养师李苗，很高兴为你提供营养咨询服务，正在查看您的问题，请您不要离开
李苗医生公共营养师
你好，关于增肌锻炼，建议您在锻炼日使用，每天一次，每次一勺的补充剂
患者
我最近开始锻炼，想要增肌，不知道营养补充应该怎么做
李苗医生公共营养师
增肌可以通过合理的锻炼和营养补充来实现。您现在的主要问题是想要增肌，对吗？
患者
是的，我想要增肌，但是不知道应该怎么补充营养
李苗医生公共营养师
增肌需要摄入足够的蛋白质和适量的碳水化合物，同时保持适当的锻炼。您现在锻炼的频率是怎样的？
患者
我每周锻炼3-4次，每次大约1小时
李苗医生公共营养师
那您可以考虑在锻炼日使用增肌补充剂，每天一次，每次一勺，帮助您更好地增肌
患者
好的，那我现在就可以开始使用吗？
李苗医生公共营养师
当然可以，但最好在开始使用前先咨询专业的营养师或医生，确保适合您的身体状况
患者
谢谢您的建议，我会注意的
李苗医生公共营养师
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询
李苗医生的问诊记录
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擅长: 对于一些高血压，以及一些儿童保健怀孕期间以及有慢性疾病的，亚健康人群的营养，以及肠内吸收有较为临床的
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李苗
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科