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疾病详情
40岁女性，身高1.65米，体重160斤，超重，寻求减肥及营养建议。患者女性
医生建议
疾病：超重。治疗建议：调整饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，使用酵素和益生菌调理。生活建议：保持心情舒畅，避免吃高盐食物，炒菜少放盐，每天保证1500毫升的水量。
医生和患者的交流
患者
您好，我今年40岁，身高1.65米，体重160斤，想咨询一下如何减肥和调整饮食。
医生
您好，首先感谢您的咨询。根据您的身高和体重，您的体重确实超重了。接下来，请您详细描述一下您的饮食习惯和运**况。
患者
我平时饮食比较多样化，但体重一直控制不住。我尝试过很多减肥产品，但都没有效果。
医生
了解到您的饮食多样化，但减肥产品没有效果。首先，我会建议您调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，保持心情**。
患者
我每天都会吃饭七分饱，也会小步快走40分钟。
医生
非常好，继续保持。此外，我建议您增加富含蛋白质类的食物，不吃主食或少吃，细嚼慢咽，少食多餐。一日三餐保证营养，做到荤素搭配，粗细搭配，品种多样化。每天做40分钟有氧运动，微微出汗后多喝水，促进代谢。
患者
我容易长肉，而且代谢慢，请问有什么方法可以改善吗？
医生
代谢慢可能与您的饮食习惯有关。建议您每天的水量必须达到1500毫升以上，避免吃含有盐分高的食物，炒菜时少放盐。
患者
我之前听说酵素对减肥有帮助，不知道是否适合我？
医生
酵素含有丰富的酶和多种营养成分，具有养生保健作用，可以帮助消化、吸收食物营养，增强胃肠排毒作用，促进代谢。您可以尝试使用。
患者
好的，我会试试看。
医生
搭配益生菌来调理效果会更好。一天1-2次，一次1-2小瓶，饭后半小时服用。服用期间如果吃消炎药，需要间隔两个小时。
患者
好的，我明白了。非常感谢您的建议。
医生
不客气，希望您能健康减肥。祝您身**康，万事顺意！
医生的问诊记录
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