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27岁，身高175cm，134斤，运动后吃增肌粉或蛋白粉，想增肌。患者女性
医生建议
增肌粉适合您当前的身体状况，建议您保持均衡饮食，进行力量训练，并保持良好的作息，以促进增肌效果。
医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，正在查看您的问题，请您稍等不要离开。
医生
你好，请问您的年龄多大呢？
患者
我今年27岁。
医生
好的，了解到您每天一次，每次1勺冲250毫升水，运动后半小时内吃。那么您是想增肌还是减脂呢？
患者
我想增肌，但不知道是增肌粉还是蛋白粉更适合我。
医生
增肌粉也可以的，它主要是为了提供额外的能量和蛋白质。
患者
我身高175cm，体重134斤，适合哪种呢？
医生
根据您的身高体重，增肌粉应该更适合您。
患者
那我应该注意些什么呢？
医生
首先，确保您的饮食均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物。其次，进行适当的锻炼，如力量训练。最后，保持良好的作息，避免熬夜。
患者
好的，谢谢您的建议。
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