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乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
20岁健身减肥，想了解健身运动后的营养补充和减肥期间的营养补充。患者女性
医生建议
健身减肥期间，建议补充高蛋白质营养品，以修复受损肌肉，促进肌肉生成，同时维持饱腹感。在运动后半小时到一小时内补充营养效果最佳。
庄三妹医生和患者的交流
患者
医生您好，我是20岁的**爱好者，最近在减肥，想了解一下营养补充的事。
庄三妹医生公共营养师
您好，20岁正值身体发育期，**减肥期间营养补充很**。请问您是想了解**运动后的营养补充还是减肥期间的营养补充呢？
患者
我主要是想了解**运动后的营养补充。
庄三妹医生公共营养师
好的，**运动后半小时到一小时内补充营养效果最佳。可以修复受损肌肉，促进肌肉生成。
患者
明白了，那减肥期间需要补充什么营养呢？
庄三妹医生公共营养师
减肥期间主要是补充蛋白质，有助于增加饱腹感和肌肉维持。
患者
请问医生，有什么好的营养品推荐吗？
庄三妹医生公共营养师
建议您选择蛋白质含量较高的营养品。
患者
好的，谢谢医生，我会按照您说的去选择的。
庄三妹医生的问诊记录
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庄三妹
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