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20岁健身减肥,想了解健身运动后的营养补充和减肥期间的营养补充。患者女性
健身减肥期间,建议补充高蛋白质营养品,以修复受损肌肉,促进肌肉生成,同时维持饱腹感。在运动后半小时到一小时内补充营养效果最佳。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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