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小孩晚上失眠 13岁了，吃这个有没有效果
疾病详情
13岁儿童晚上失眠，想了解改善失眠的方法。
医生建议
失眠可以通过调整作息时间和饮食来改善，建议保持规律的生活习惯，并注意晚餐营养的摄入，以促进睡眠质量。
邹家玲医生和患者的交流
患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，正在看您的问题，请您稍等。
邹家玲医生公共营养师
DHA是大脑和视网膜的**成分，有助于增强学习记忆，对失眠也有一定效果。
患者
我13岁的孩子晚上失眠，有没有什么好药可以让他早点入睡？
邹家玲医生公共营养师
首先，建议您让孩子吃顿饭，有助于改善睡眠。
患者
吃顿饭就能改善吗？
邹家玲医生公共营养师
是的，晚餐有助于提供身体所需的营养，改善睡眠质量。
患者
那除了吃饭，还有其他方法吗？
邹家玲医生公共营养师
除了饮食，您还可以考虑调整孩子的作息时间，保持规律的生活习惯。
患者
调整作息时间，这个方法可以吗？
邹家玲医生公共营养师
当然可以，规律的生活习惯对改善失眠非常**。
患者
好的，谢谢医生。
邹家玲医生公共营养师
不客气，祝您和您的孩子身**康。
邹家玲医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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邹家玲
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科