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长期失眠，尝试使用维生素B12，但效果不佳，白天晚上都睡不好，感觉精神状态不佳。患者女性
医生建议
失眠需要综合考虑多方面因素，建议您就医进行全面评估和治疗。改善生活习惯，如白天多运动、睡前泡脚等，有助于改善睡眠。在医生指导下使用药物，如谷维素和维生素B1，但避免睡前摄入咖啡因和长时间使用电子产品。
医生和患者的交流
患者
医生您好，我最近睡眠不好，一直在用维生素B12，请问这样对吗？
医生
维生素B12主要用于治疗巨幼红细胞性贫血，对失眠的治疗效果有限。您的情况可能需要综合考虑其他因素。
患者
那我应该怎么办呢？
医生
建议您去医院进行全面的检查，排除其他可能的健康问题。同时，改善生活习惯也很**。
患者
好的，我明白了。我之前有过类似的失眠经历，这次情况更严重了。
医生
您之前有过失眠的情况吗？需要了解您的具体情况。
患者
是的，之前有过，但这次更严重。白天晚上都睡不好，感觉精神状态也不对。
医生
建议您去看精神科医生，进行专业的评估和治疗。
患者
明白了，谢谢医生。您还有其他建议吗？
医生
除了药物治疗，白天多运动、听音*、睡前泡脚等都有助于改善睡眠。同时，避免睡前摄入咖啡因和长时间使用电子产品。
患者
好的，我会注意这些。还有，除了维生素B12，谷维素和维生素B1可以吃吗？
医生
这些药物在一定程度上可以帮助改善睡眠，但最好在医生指导下使用。
患者
谢谢医生，我会遵医嘱。
医生
不客气，祝您***复。
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