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肠易激综合征患者，36岁女性，有运动习惯，想咨询增肌塑形使用乳清蛋白粉的问题。患者女性
医生建议
肠易激综合征患者在服用乳清蛋白粉时需谨慎选择低乳糖产品，分次小量服用，注意观察身体反应。适量使用通常安全，长期大量摄入可能增加肝肾负担，建议按推荐剂量服用。饮食上搭配其他营养均衡的食物，如全谷类和水果，以获得全面营养。
李玉婵医生和患者的交流
患者
医生您好，我36岁，有肠易激综合征，想咨询一下增肌塑形用乳清蛋白粉合适吗？
李玉婵医生公共营养师
您好，肠易激综合征患者在服用乳清蛋白粉时需要谨慎，建议选择乳糖酶分解或低乳糖产品，减少不适风险。
患者
我平时有运动习惯，瑜伽、**球、游泳，每周至少三次。现在在努力训练阻力。
李玉婵医生公共营养师
很好，适量运动对健康有益。乳清蛋白粉通常适合增肌塑形，但需注意分次小量服用，观察身体反应。
患者
我之前减脂时吃过一桶，现在想日常服用。早餐吃蛋白粉感觉消化很舒服。
李玉婵医生公共营养师
早餐食用是可以的，但建议搭配其他营养均衡的食物。分小量服用有助于消化吸收。
患者
分小量有什么限制吗？能作为早餐吗？我还会加麦片、*油和维生素。
李玉婵医生公共营养师
分小量没有特别限制，可以作为早餐，但请注意不要添加*多。
患者
长期使用蛋白粉会有肝肾脏代谢压力吗？需要注意什么？
李玉婵医生公共营养师
适量使用通常安全，但长期大量摄入可能增加肝肾负担。建议按推荐剂量服用，如有肝肾疾病或特殊健康状况，应咨询营养师或医生。
患者
那我这个体重建议多少呢？
李玉婵医生公共营养师
日常建议1~2勺，您可以根据自己的体重调整。例如其他人每天补充一次，您可以分两次补充。
患者
好的，谢谢医生。
李玉婵医生公共营养师
不客气，希望我的建议对您有所帮助。
李玉婵医生的问诊记录
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李玉婵
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